معلومات

الباركور

الباركور


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الباركور (من الباركور الفرنسي ، مشوهًا بواسطة parcours ، parcours du combattant - "المسافة ، مسار الحواجز") هو مصطلح يستخدم في البداية فقط في رياضة الفروسية لتسمية نوع خاص من المضمار ، يعج بالعقبات الصعبة المختلفة. تم استخدام نفس الكلمة في التسعينات. في القرن الماضي ، كان الفرنسي ديفيد بيل وسيباستيان فوكيه لاسم رياضة متطرفة جديدة ، في الواقع ، هو الفن الأكثر عقلانية للتغلب على العقبات وعبور المسافة في أسرع وقت ممكن.

يمكننا القول أن الهدف الفني الرئيسي لهذا النظام كان اكتساب القدرة على التحرك بأسرع ما يمكن وبكفاءة قدر الإمكان في أي ظروف. في عملية التدريب ، يسعى المتتبعون (من الراسم الفرنسي - "تمهيد الطريق" - كما يدعو الأشخاص الذين يمارسون الباركور أنفسهم) إلى زيادة القوة وخفة الحركة والتحمل والتنسيق والتوازن - المكونات الرئيسية لهذا الانضباط. بالإضافة إلى ذلك ، يعلم التدريب أساليب مختلفة لتطوير ليس فقط الجسم ، ولكن أيضا الروح.

بالمعنى الأوسع ، الباركور هو أسلوب حياة ، جوهره هو المضي قدما والتغلب على أي عقبات ومواقف الحياة التي تنشأ في الطريقة الأكثر عقلانية. الفكرة الرئيسية للباركور هي أنه لا توجد حدود ، لا توجد سوى عقبات ، ويمكن التغلب على أي عقبة. هذا يسمح للمتتبعين بتمهيد الطريق ليس في المكان المعتاد ، ولكن في المكان الذي يفضلونه - على طول أقصر الطرق وأكثرها عقلانية ، على الرغم من أنه في بعض الأحيان أكثر صعوبة.

في الوقت الحاضر ، يمارس الباركور في العديد من دول العالم. يفترض هذا الانضباط تحسنًا فرديًا ، لأنه عند أداء الحيل ، لا يمكن لأي شخص من الخارج إما مساعدة التتبع أو تأمينه. ومع ذلك ، توجد فرق الباركور. الأكثر شهرة ، التي جمعها "والد" الباركور بيل - "Yamakasi" ("Ya makasi" مترجمة من لغة Lingala - "قوية في الجسد والروح" أو "جسم قوي ، روح قوية ، شخصية قوية"). شارك هذا الفريق في تصوير فيلم Luc Besson "Yamakashi" - بعد أن اكتسب هذا الفيلم الباركور شهرة عالمية ، وكان هناك انقسام في الفريق ، حيث لم يرغب David Belle و Sebastian Fouquet بالمشاركة في التصوير وغادروا الفريق (على الرغم من أنهم استمروا في عمل الباركور). كل عام في 20 يوليو ، في ليسه (بلدة صغيرة بالقرب من باريس) ، تقام أيام الباركور ، حيث يمكن لفرق التتبع من العديد من البلدان إظهار مهاراتهم.

تم اختراع الباركور وتطويره بواسطة David Belle. في الواقع ، يعتبر ديفيد بيل مؤسس الباركور. ومع ذلك ، في الواقع ، تم تطوير هذا الانضباط من قبل ضابط البحرية ، جورج جبرت. في 8 مايو 1902 ، استيقظ بركان مونت بيري على "جزيرة الزهور" (سان بيير ، البحر الكاريبي) - هددت تدفقات الحمم البركانية وسحب الرماد الموت لجميع الكائنات الحية. قاد جورج جبرت إخلاء السكان - بفضل جهوده ، تم إنقاذ أكثر من 700 شخص. كان هذا الحدث هو الذي ألهم جبرت لخلق نظام جديد مصمم لتدريب الجسم وتقوية الروح. بالعودة إلى فرنسا ، طور جورج جيبرت أسلوبه التدريبي الخاص "La methode naturelle" ("الطريقة الطبيعية") ، وترد مبادئه الأساسية في عبارة "Etre fort pour etre utile" ("أن تكون قويًا لتكون مفيدًا"). يمكن تقسيم التمارين التي تم تقديمها في التدريب إلى 10 مجموعات أساسية: المشي والجري والقفز والحركة على أربعة أطراف ، والتسلق ، وعمل التوازن ، والتغلب على مسار العوائق ، والرمي والقدرة على رفع الأشياء الثقيلة والسباحة وأساليب الدفاع عن النفس.
تم استخدام "الطريقة الطبيعية" (أو "heberism") خلال الحرب العالمية الأولى والثانية لتدريب الجنود في الجيش الفرنسي ، وكان لها أيضًا تأثير كبير على تطوير بعض الألعاب الرياضية في بلدان أخرى. خلال هذه الفترة ولد ريمون بيل (والد ديفيد بيل) من الطفولة التي تتميز بالرشاقة والمرونة. حصل على تعليم عسكري غير مكتمل ، لكنه لم يرغب في مواصلة الخدمة ، مفضلاً مهنة رجل الإطفاء على مهنة عسكرية. بمرور الوقت ، أصبح عضوًا في فريق النخبة من رجال الإطفاء في باريس ، وشارك في عمليات الإنقاذ الأكثر خطورة وصعوبة ، وتلقى لقب "قوة الطبيعة" ، حيث امتلك القوة والبراعة وسرعة رد الفعل التي لا مثيل لها. بالنسبة لابنه ، كان ريمون دائمًا مثالًا يحتذى. من والده ، علم ديفيد عن "الطريقة الطبيعية" ، التي تم على أساسها إنشاء الباركور لاحقًا. بالمناسبة ، اخترع اسم النظام الجديد ليس من قبل ديفيد نفسه ، ولكن من قبل أحد أصدقائه المقربين.

البهلوانية هي المكون الرئيسي للباركور. هذا ليس صحيحًا تمامًا. يتم تعلم العديد من عناصر الألعاب البهلوانية (بالإضافة إلى الجمباز وألعاب القوى) حقًا في التدريب. إذا تم ممارسة الأعمال البهلوانية في الهواء الطلق ، تسمى هذه التمارين Acrostreet. ومع ذلك ، فإن الغرض من دراسة هذه العناصر ليس على الإطلاق لتحقيق الرقة وصقل الحركات. الهدف الرئيسي للتدريب هو زيادة مرونة وتنسيق وقوة وخفة الحركة في التتبع.

للتغلب على العقبات ، تستخدم أجهزة التتبع في بعض الأحيان أجهزة خاصة. رأي خاطئ تماما. في الباركور ، لا يتم استخدام الوسائل أو الأجهزة - يتم استخدام جسد الشخص فقط ، مسلحًا بالمعرفة والمهارات والقدرات ، للتغلب على أي عقبات. إن سرعة رد الفعل ، والقدرة على تقييم الوضع وقدراتهم الخاصة ، والتنسيق ، والقوة ، وخفة الحركة ، والتحمل هي عوامل تساعد المتتبعين على التعامل بسهولة ليس فقط مع أي عقبات في "الغابة الحضرية" (الأشجار والجدران والحواجز والسور وأسقف المنازل) ، ولكن أيضًا للتغلب على أي شدائد في الحياة.

لممارسة الباركور ، يكفي حضور التدريب بانتظام وتطوير القوة البدنية والرشاقة. بالطبع ، القوة ، الرشاقة ، سرعة رد الفعل هي المكونات الرئيسية والأكثر أهمية لهذا النظام الرياضي. ومع ذلك ، من أجل التطوير الناجح للباركور ، يجب على الشخص أيضًا معرفة نفسه ، وتقييم قدراته بشكل صحيح ، وملاحظة أوجه القصور (بعد كل شيء ، فقط في هذه الحالة يمكن القضاء عليها بنجاح) ، ومحاربة المخاوف ، والسعي لتحقيق الانسجام بين الجسم والروح. في هذا ، يمكن مساعدة الراسم عن طريق فنون الدفاع عن النفس الشرقية ، التي تثقف الروح القتالية وتعلم الرغبة في الفوز. ويمكنك تحسين مهاراتك الحركية من خلال ممارسة الألعاب البهلوانية والجمباز وتسلق الصخور وألعاب القوى.

يمكنك تحقيق الكمال في الباركور بسرعة كبيرة. تتطلب أي رياضة أن يكون جديدًا لممارسة الرياضة بانتظام على مدى فترة زمنية طويلة إلى حد ما. الباركور ليس استثناء. فقط بعد سنوات عديدة من التدريب ، يحقق المتتبع السيطرة الكاملة على جسده ، ويكتسب القدرة على تقييم قدراته بشكل واقعي واستخدام المهارات والقدرات المكتسبة دون المخاطرة بالحياة والصحة. يعتبر الشخص الذي يمارس الباركور منذ أقل من 5 سنوات مبتدئًا. فقط بعد انتهاء الفترة المذكورة ، يمكننا الحديث عن إنجازات حقيقية.

الباركور رتيب جدا. في الواقع ، قد يبدو للوهلة الأولى أن المتتبعين يستخدمون القفزات فقط للتغلب على العقبات. ومع ذلك ، عند الفحص الدقيق ، يمكن ملاحظة أن القفزات نفسها متنوعة تمامًا (هناك أكثر من 10 أنواع) ، بالإضافة إلى القفزات ، تقوم المتتبعات بإجراء تقلبات ، لفات ، لفات ، مواقف يدوية ، دفعها بأرجل وأذرع من أشياء مختلفة ، إلخ. بعد كل شيء ، يجمع الباركور بين العديد من الرياضات ، وبالتالي ، فإن عناصر الجمباز وألعاب القوى وفنون الدفاع عن النفس والألعاب البهلوانية هي سمة مميزة لها.

يمكن لأي مراهق بارع بما فيه الكفاية القفز فوق عقبات مختلفة ، وأحيانًا في أماكن خطرة أو ممنوعة - وبالتالي ، لعب الباركور. يدعي المتتبعون أنهم مختلفون جوهريًا عن المراهقين الذين يعرفون ببساطة قدراتهم ويضعون أنفسهم فوق القانون ولا يفكرون في عواقب أفعالهم. غالبًا ما لا يفكر المراهقون عديمو الخبرة في الضرر الذي يمكن أن يلحقوه بأنفسهم أو بأشخاص آخرين. على عكسهم ، حدد المتتبعون أنفسهم مهمة محددة للغاية - لتطوير مسار الحركة من نقطة في الفضاء إلى أخرى مع الحد الأدنى من المخاطر على أنفسهم والآخرين ، وقضاء الحد الأدنى من الوقت والجهد. للقيام بذلك ، يعملون على كل حركة لفترة طويلة ، بحيث في حالة معينة ستعمل المهارة المكتسبة على مستوى المنعكس. بالإضافة إلى ذلك ، لا يضع المتتبعون أنفسهم فوق القانون ولا يرتكبون أفعالًا يمكن أن تضر بهم أو بأحبائهم ، أو تدمر أعمالهم ، إلخ.

من الأفضل ممارسة الباركور منذ الطفولة. هذا ليس صحيحا. حتى سن 17 عامًا ، لا يُنصح بإتقان هذا الانضباط ، لأنه فقط بعد بلوغ هذا العمر يتم تشكيل الهيكل العظمي أخيرًا. بعد كل شيء ، يوفر الباركور أحمالًا كبيرة جدًا على الجهاز العضلي الهيكلي ، خاصة على المفاصل ، لذلك من المستحسن أن تكون جميع عمليات تكوين الجسم قد اكتملت بالفعل.

فقط أولئك الذين يريدون أن يثبتوا أنفسهم من خلال الباركور هم الجرحى. الناس الذين يفعلون ذلك بجدية لا يصابون. للأسف، ليست هذه هي القضية. في البداية ، يعاني كل من يمارس الباركور من إصابات ، حتى ولو كانت بسيطة. شيء آخر هو أن أولئك الذين يسعون للحصول على أسرع نتيجة ممكنة والاعتراف العالمي لديهم إصابات أكثر بكثير وشدة الإصابات أعلى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يوضع في الاعتبار أن الباركور له تأثير قوي على المفاصل والهيكل العظمي ككل ، حتى مع التمارين التي تم إنشاؤها بشكل صحيح ، لا يمكن تجنب هذه المشاكل. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي التخلي عن فكرة إتقان هذا الانضباط.

خلال أيام الباركور السنوية ، تتنافس فرق المتتبعين مع بعضهم البعض. يتجمع المتتبعون حقًا في فرق ، ولكن ليس من أجل الاستعداد للمسابقات أو المسابقات ، ولكن من أجل التدريب مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل والحصول على مشورة الخبراء حول كيفية أداء خدعة معينة. لا يتم عقد المسابقات والبطولات في الباركور حاليًا ، حيث لم يتم تطوير معايير تقييم مهارة التتبع. تجتمع الفرق سنويًا في 20 يوليو في بلدة Liss الفرنسية ، ولكن ليس للمسابقات ، بل لأداء العروض التوضيحية. لدى المتسابقين الفرصة لإظهار إنجازاتهم في إتقان هذا الانضباط الصعب والإعجاب بإنجازات عشاق الباركور الآخرين.

لا يهم النظام الغذائي للمتتبع - أثناء إتقان هذا الانضباط ، يمكنك تناول ما تشاء. اعتقاد خاطئ. بعد كل شيء ، يعتمد على التغذية في أي شكل سيكون التتبع ، وبالتالي ، مدى نجاح التدريب أو تطبيق المعرفة والمهارات المكتسبة في الممارسة. لا يجب أن يشتت انتباه الشخص الذي يمارس الباركور بأي شيء ، وبالتالي ، فإن أي إزعاج في الجسم المادي هو عائق للصفوف. تم تصميم النظام الغذائي للمتتبع لضمان انخفاض محتوى الدهون في الجسم والحفاظ على وزن جسم ثابت (وبدلاً من ذلك صغير) ، بالإضافة إلى تحقيق مزيج من حجم العضلات غير الكبير جدًا مع اللدونة والمرونة والتنقل. أيضا ، يجب أن يساعد الطعام المستهلك على تقوية عظام الهيكل العظمي والوظائف العالية للمفاصل. وبناءً على ذلك ، تم تطوير نظام غذائي خاص لأولئك المشاركين في الباركور ، والذي يضمن تناول 65-70 جم من البروتين (بشكل أساسي من أصل حيواني) ، و20-40 جم من الدهون و 700-750 جم من الكربوهيدرات بمحتوى من السعرات الحرارية من 3500-4800 سعر حراري للصغار و 3000-4000 سعرة حرارية للبنات. لتجنب الأخطاء الرئيسية في اختيار نظام غذائي عند القيام بالباركور ، يجب أن يتتبع المتتبعون النسبة المذكورة من البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، وتأكد من إدخال الخضار والفواكه والمأكولات البحرية والأعشاب (البقدونس والشبت والريحان ، وما إلى ذلك) في القائمة ، حاول ألا تتجاوز محتوى السعرات الحرارية النظام الغذائي ، وتناول الطعام بانتظام ولا تستعجل. سيكون عليك أيضًا التخلي عن جميع أنواع الأطعمة السريعة.

يمكن للمتتبع ارتداء الملابس كما يشاء ، وأفضل شكل هو سترة وقميص وجينز. في الواقع ، في هذه الرياضة لا يوجد شكل محدد لممارسة. ومع ذلك ، عند اختيار الملابس للباركور ، يجب أن تفكر في بعض التوصيات. أولاً ، أي سترات ليست مناسبة لهذا النظام - بعضها يحد من الحركة ، والبعض الآخر ضخم للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطر كبير من تمزق هذا النوع من الملابس بحركة حادة. الجينز أيضًا غير مناسب للتدريب ، حيث أن القماش الذي يصنع منه ، لجميع قوته ، ليس مقاومًا للحرارة بما فيه الكفاية وليس لديه الدرجة المطلوبة من المرونة.

هناك العديد من الوفيات في الباركور. لا ، ليس هناك الكثير من الحالات المميتة ، ولم تحدث مع المهنيين ، ولكن مع المراهقين عديمي الخبرة الذين كانوا يحاولون فقط تقليد المتتبعين. في أغلب الأحيان ، ارتبطت هذه الحالات بسقوط من ارتفاع كبير - عندما حاول شخص التغلب على مسافة صغيرة نسبيًا بين أسطح المباني المجاورة أو القفز فوق عمود المصعد. من ناحية أخرى ، نادرًا ما يصاب المتتبعون المحترفون بجروح لا تتوافق مع الحياة. مثل هذه الحالات نادرة بشكل خاص في أراضي دول ما بعد الاتحاد السوفيتي ، حيث أنه وفقًا لمعايير البناء ، فإن المباني بعيدة جدًا عن بعضها البعض لدرجة أنه لا يحدث أبدًا لأي شخص القفز بينها.

في هذه الأيام ، أصبح إتقان عناصر الباركور المعقدة أسرع ، بفضل تجربة الجيل السابق من المتتبعات. هذا هو الحال بالفعل - المتعقبون الشباب في عجلة من أمرهم لإتقان الحيل المعقدة ، وينجحون. ومع ذلك ، فإن هذا الوضع محفوف بخطر كبير على صحة الرياضيين. في الواقع ، من أجل إتقان العناصر الأكثر تعقيدًا دون الإضرار بالجسم ، يستغرق الأمر عدة سنوات متتالية لممارسة حركات أبسط من أجل شحذها إلى الأتمتة وتعويد الجسم على زيادة الأحمال. خلاف ذلك ، يمكن أن يتضرر الجهاز العضلي الهيكلي غير المستعد بشكل خطير ، وحتى إذا تمكن التتبع من تجنب الاضطرابات والكسور ، بعد فترة من الوقت قد يبدأ في الشعور بألم مستمر في المفاصل (خاصة في الركبتين) - علامة على البلى والأمراض المزمنة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصاب بعض المتتبعين بجروح ، حتى أثناء التدريب والباركور ، ولكن في الحياة اليومية.

غالبًا ما يصيب ممارسو الباركور الساقين والركبتين. هذا صحيح ، ولكن لسوء الحظ ، فإن قائمة الإصابات لا تقتصر على ذلك. بما أن هذا النظام يهدف إلى تحديد قدرات الجسم كله ، يمكن إصابة أي جزء منه تقريبًا. وبما أن الباركور يجمع بين ميزات ألعاب القوى والجمباز وفنون الدفاع عن النفس والألعاب البهلوانية ، فإنه يمكن أن يُظهر خلال الفصول إصابات مميزة لأي من هذه الرياضات. في الواقع ، في الباركور ، غالباً ما تصاب مفاصل الركبة والأطراف ، ولكن تحدث إصابات أخرى أيضًا ، على سبيل المثال ، كسر في الترقوة (عند السقوط على ذراع / كوع مستقيم أو لفة غير ناجحة) ، كسر في نصف القطر ، إصابة مفصل الرسغ (عند السقوط أو الاتكاء على الذراع ) ، وإصابات عضلات وأربطة الفخذ (وبعضها قد يظهر فقط في اليوم التالي) ، وإصابات في الجزء السفلي من الساق والقدم (نموذجية لأولئك الذين يتدربون على الأسطح الخرسانية أو الأسفلتية والأحذية الرديئة) ، والكعب المكسور.

الفتيات لا يمارسن الباركور. تتعلم الفتيات أيضًا الباركور ، ولكن هناك عددًا أقل من المتتبعات منهن بين الجنس الأقوى.يفسر هذا الوضع من خلال تفاصيل هذا الانضباط ، والتي تتطلب عضلات متطورة للذراعين وحزام الكتف ، والتي لا يمكن للسيدات دائمًا التباهي بها.

في الحياة اليومية ، الباركور عديم الفائدة تمامًا ، خاصة بالنسبة للفتيات. يسمح لك الباركور بالتحرك بسرعة كبيرة في مدينة كبيرة ، على سبيل المثال ، خلال ساعات الذروة. أيضا ، هذا الانضباط سيسمح للمتتبع ، إن لم يكن لصد هجوم المشاغبين ، ثم على الأقل ترك المتابعين بسهولة. هذه المهارة مهمة بشكل خاص للفتيات اللاتي لا يملكن بطبيعته مهارات المصارعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الباركور طريقة رائعة للحفاظ على الشكل ونبرة العضلات.


شاهد الفيديو: أخطر 10 تسجيلات لرياضة الباركور.. تخطف الأنفاس!! (قد 2022).


تعليقات:

  1. Mikagor

    شيء ما لا يعمل بهذه الطريقة

  2. Gugrel

    هناك شيء في هذا وفكرة جيدة ، وأنا أتفق معك.

  3. Phillips

    لا ، ليس نفسي .. قرأته في مكان ما

  4. Moogugar

    سؤال مفيد جدا

  5. Saelac

    رسالة عظيمة))

  6. Koen

    هذا رأي مضحك

  7. Demason

    فكرة جيدة، وأنه أتفق معك.



اكتب رسالة