معلومات

الجمباز الايقاعي

الجمباز الايقاعي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الجمباز الإيقاعي - تمارين الجمباز المختلفة (الديناميكية والبلاستيكية) التي تؤديها الموسيقى. لأداء بعض التمارين ، يستخدم الرياضيون أشياء مختلفة (شريط بطول 6 أمتار ، كرة بقطر 18-20 سم ، حبل (ملون وبدون مقابض) ، طوق بقطر 80-90 سم ونوادي ، طوله 40-50 سم).

تقضي لاعبة الجمباز من 57 إلى 90 ثانية لإكمال التمرين ، ويجب أن تتزامن نهاية الأداء مع نهاية الموسيقى (إذا استخدمت الرياضي مقذوفًا ، فيجب أن تلمسها في الملاحظة النهائية). يتم التقييم على مقياس من 20 نقطة.

ظهرت أول مدرسة عليا للجمباز الإيقاعي في روسيا ، في لينينغراد ، في P.F. ليسغافت عام 1913. كرياضة ، تم تشكيل النظام المذكور في منتصف القرن الماضي.

منذ عام 1984 ، تم تضمين الجمباز الإيقاعي في الألعاب الأولمبية ، ومنذ عام 1986 ، تم تضمين كل من المسابقات الفردية والجماعية في برنامج جميع الألعاب الأولمبية.

مجموعة التمارين في الجمباز الإيقاعي واسعة النطاق. هو حقا. في الواقع ، بالإضافة إلى التمارين التي لا تحتوي على أشياء (القفزات والأمواج والتأرجح والتوازن وما إلى ذلك) والتمارين مع الأشياء ، يقوم لاعبو الجمباز بعناصر رقصات كلاسيكية وفلكلورية وتاريخية وكل يوم وحديثة ، بالإضافة إلى عناصر الجمباز الأساسي والألعاب البهلوانية والإيقاعات والتمارين الرياضية. من الرياضات الأخرى.

تشارك النساء فقط في الجمباز الإيقاعي. اعتقاد خاطئ. بالتوازي مع الجمباز الإيقاعي ، يتطور الجمباز الإيقاعي للرجال. نشأت هذه الرياضة في اليابان ، حيث في نهاية القرن الماضي ، أصبحت التمارين الجماعية للاعبي الجمباز الذكور التي تؤديها الموسيقى شائعة جدًا. من القذائف ، يتم استخدام نوادي الذكور وحبل القفز واثنين من الأطواق الصغيرة. في الوقت الحاضر ، ظهرت مجموعات من لاعبي الجمباز في العديد من دول العالم ، بما في ذلك روسيا (يتم تدريبهم من قبل مدرب ياباني مدعو خصيصًا لهذا الغرض).

يمكنك البدء في ممارسة الجمباز الإيقاعي في أي عمر. هذا ليس صحيحًا تمامًا. من الأفضل البدء في ممارسة هذه الرياضة من سن 4 إلى 6 سنوات ، حتى يفقد الجهاز العضلي الهيكلي مرونته. ومع ذلك ، هناك استثناءات. على سبيل المثال ، جاءت بطلة العالم ست مرات أمينة زاريبوفا إلى الجمباز الإيقاعي في سن الحادية عشرة ، لكن هذا لم يمنعها من تحقيق انتصارات في العديد من المسابقات.

الجمباز الإيقاعي هو أحد فروع الجمباز الفني. مدرسة الحركة الفنية (كان هذا هو اسم أول مدرسة للجمباز الإيقاعي ، افتتحت في عام 1913 في معهد لينينغراد للثقافة البدنية الذي يحمل اسم PF Lesgaft) ، والمعلمين الموهوبين في الجمباز الإيقاعي (إميل جاك ديل كروز) ، والجمباز الراقص (جورج ديميني) ، والجمباز الجمالي (فرانسوا Delsarte) والرقص الحر (Isadora Duncan). ونتيجة اندماج هذه المجالات ، ظهرت الرياضة المعروفة اليوم باسم "الجمباز الإيقاعي".

تم عقد مسابقات الجمباز الإيقاعي منذ الستينيات من القرن الماضي. نعم ، عقد أول اجتماع دولي رسمي في عام 1960 في صوفيا. في ديسمبر 1963 ، أقيمت أولى المسابقات الدولية في هذه الرياضة في بودابست ، والتي دعيت في البداية إلى كأس أوروبا ، ولكن خلال التلخيص ، تم تغيير اسمها إلى بطولة العالم (حيث اتضح أن الرياضيين من الدول الأوروبية لم يشاركوا فقط في المسابقة). ومع ذلك ، عقدت مسابقات في الجمباز الإيقاعي في وقت سابق - أولاً فقط في لينينغراد (في أبريل 1941) ، في وقت لاحق - على أراضي الاتحاد السوفياتي بأكمله. منذ عام 1949 ، تقام بطولة الاتحاد السوفييتي سنويًا ، ومنذ عام 1965 تنافس الرياضيون في كأس الاتحاد السوفييتي.

اليوم ، تقام البطولة العالمية والأوروبية في الجمباز الإيقاعي سنويًا. كان هذا هو الحال منذ عام 1992. في السابق ، كانت بطولة العالم تُقام في السنوات الفردية ، أي مرة كل سنتين (من 1963 إلى 1991) ، وبطولة أوروبا - في السنوات الزوجية ، أيضًا كل عامين (من 1978 إلى 1992).

تم اتخاذ قرار إدراج الجمباز الإيقاعي في عدد الألعاب الأولمبية في عام 1984. يبدأ التاريخ الأولمبي لهذه الرياضة حقًا في عام 1984 ، عندما تم لعب مجموعة واحدة من الميداليات في دورة الألعاب الفردية الثالثة والعشرين في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية) في كل مكان. ومع ذلك ، تم اتخاذ قرار تصنيف الجمباز الإيقاعي كرياضة أولمبية في مؤتمر اللجنة الأولمبية الدولية بعد نهاية دورة الألعاب الأولمبية في موسكو عام 1980.

في نهاية القرن الماضي ، كان الرياضيون الأقوى من الكنديين - بعد كل شيء ، كان رياضيًا من هذا البلد فاز بالميدالية الذهبية في أولمبياد 1984. لا ، في ذلك الوقت ، أظهر رياضيو الاتحاد السوفييتي وبلغاريا أفضل النتائج (وفي جميع الأوقات تقريبًا ، باستثناء الفترة من 1973 إلى 1977 ، عقدت بلغاريا البطولة). ولكن بسبب حقيقة أن بعض الدول الرأسمالية قاطعت الألعاب الأولمبية في موسكو ، لم ترسل العديد من الدول الاشتراكية ممثليها إلى دورة الألعاب الأولمبية لعام 1984 ، التي عقدت في الولايات المتحدة. ونتيجة لذلك ، تنافس الرياضيون على الميداليات الأولمبية ، ولم يظهروا أفضل النتائج في المسابقات الأخرى. على سبيل المثال ، حصلت الحائزة على الميدالية الذهبية الكندية لوري فانغ على المركز التاسع فقط في بطولة العالم 1985.

تغير نظام تقييم أداء لاعبي الجمباز عدة مرات. كان الهدف من التغيير في اللوائح الفنية تسليط الضوء على العناصر الفنية وتقليل إمكانية الذاتية في التسجيل. حتى عام 2001 ، تم تقييم أداء الرياضيين على مقياس مكون من 10 نقاط ، في عام 2003 تم إدخال مقياس مكون من 30 نقطة ، والذي تم استبداله في عام 2005 بمقياس 20 نقطة.

لا يأخذ لاعبو الجمباز المنشطات لأنهم لا يستطيعون زيادة كتلة العضلات. نعم ، لست بحاجة إلى بناء العضلات لهذه الرياضة. لكن الرياضيين ما زالوا يخضعون للسيطرة على المنشطات. والحقيقة هي أنه من أجل إنقاص الوزن بسرعة قبل المنافسة ، غالباً ما يأخذ لاعبو الجمباز مدرات البول (مدرات البول) ، والتي تعتبر منشطات ومحظورة من قبل لجنة مكافحة المنشطات.

تبدأ الفصول مع لاعبي الجمباز الصغار بالتمدد ، غالبًا ما يكون صعبًا ومؤلماً. يتم التمدد ، ولكن ، أولاً ، يحدد كل مدرب مستوى مرونة الرياضي الصغير ويوصي ببعض التمارين لتحسين التمدد. ثانيًا ، لا يبدأون أبدًا في العمل مع لاعبي الجمباز الصغار بعلامات تمدد مؤلمة بشدة - تحدث الزيادة في المرونة تدريجيًا. ومع ذلك ، من البداية ، يجب أن يكون الطفل مستعدًا لحقيقة أنه في التدريب سيكون من الضروري بذل بعض الجهود ، والتي بدونها لا يمكن ببساطة تحقيق إنجازات جادة في هذه الرياضة (كما في أي رياضة أخرى).

من الأفضل إرسال طفلك إلى مدرسة جمباز إيقاعي خطيرة ، قام مدربوها بتدريب العديد من الأبطال في هذه الرياضة. يعتمد الكثير على الهدف. إذا كان الآباء يحلمون بمهنة رياضية لطفلهم وكانوا واثقين من قدرات لاعب الجمباز المستقبلي (الذي بدونه يصعب تحقيق نتائج رائعة حتى مع المدرب الأكثر خبرة) ، في الواقع ، يجب على المرء إعطاء الأفضلية لمدرسة جادة مع مدربين ذوي خبرة. وفي الوقت نفسه استعد لحقيقة أنه من أجل تحقيق هذا الهدف ، ستحتاج إلى عمل شاق طويل الأمد للمدرب والآباء وبالطبع أصغر رياضي. إذا كان التركيز فقط على تطوير اللدونة ، وتنسيق الحركات ، والمرونة ، واكتساب وضعية جميلة ، والرغبة في النصر تنحصر في الخلفية ، فسيقوم أي قسم ، على سبيل المثال ، في قصر الثقافة والرياضة الإقليمي ، حيث توجد متطلبات ، والأحمال ، والدفع الأصغر.

إذا كانت لاعبة جمباز شابة تدرس في قسم جمباز إيقاعي غير مرموق ، فليس لديها فرصة للانخراط في الرياضات الكبيرة. إذا أظهرت لاعبة شابة نتائج جيدة في المسابقات ، يمكن للمدربين من مدارس الجمباز الإيقاعي الخطيرة أو المدارس التي تدرب الأبطال الأولمبيين المستقبليين الاهتمام بها.

معدات ومعدات الجمباز الإيقاعي تكلف الكثير من المال. نعم ، عندما يتعلق الأمر بملابس السباحة عالية الأداء المطرزة بأحجار الراين والكرات عالية الجودة ، والنوادي ، والأشرطة ، والأطواق ، وما إلى ذلك. ومع ذلك ، في البداية ، ليس من الضروري على الإطلاق الحصول على العناصر المذكورة أعلاه. يكفي شراء ملابس السباحة العادية والأحذية الرياضية المريحة ، وتوفر مدرسة الجمباز الإيقاعي غالبًا معداتها الخاصة.

في قسم الجمباز الإيقاعي ، يمكنك تطوير المرونة واللدونة ، بالإضافة إلى تطوير وضع جميل. بالإضافة إلى ذلك ، يطور الرياضيون الشباب شعورًا بالإيقاع وتنسيق الحركات ، مما يسمح لهم بسهولة ، على سبيل المثال ، بالانتقال إلى الرقص. خلال الفصول الدراسية وخاصة العروض في الجمباز الإيقاعي (كما هو الحال في جميع الألعاب الرياضية المذهلة) ، تتعلم الفتيات تقديم أنفسهن في الضوء الأكثر ملاءمة ، وممارسة إيماءات واثقة وجميل ، وتعبيرات وجه. هذه المهارات ضرورية لكل امرأة وليس فقط في المسابقات ، ولكن أيضًا في الحياة اليومية.

الأكثر واعدة هو النسخة الوطنية من الجمباز الإيقاعي. لا ، في رأي المدربين ، من أجل تحقيق نجاح كبير في المسابقات ، لا يجب على المرء فقط تطوير الخصائص الوطنية لهذه الرياضة ، ولكن أيضًا التعلم من المنافسين ، وإثراء الأداء بالعناصر والتقنيات الجديدة المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، من أجل تبادل أعمق للخبرات ، تدعو المدارس الجادة للجمباز الإيقاعي في بعض الأحيان مدربين من دول أخرى. على سبيل المثال ، جاء مدربون من بلغاريا (الذين قاموا بتدريس بعض لاعبي الجمباز بخصائص العمل مع الأجهزة) واليابان إلى روسيا ، وقام المدربون الروس بالتدريس في إنجلترا والولايات المتحدة الأمريكية ، إلخ.

يحاول لاعبو الجمباز أن يكونوا نحيفين ورشيقين قدر الإمكان ، فهم لا يأكلون دائمًا ما يكفي. لذلك ، الإغماء الجائع في هذه الرياضة ليس من غير المألوف. نعم ، النحافة والنعمة في هذه الرياضة مهمة للغاية. لكن نقص التغذية غير وارد - بعد كل شيء ، جدول التدريب الرياضي للرياضيين شديد للغاية ، مع مثل هذا المستوى من النشاط البدني ، يمكن لنظام غذائي معتدل بشكل مفرط أن يضر بالجسم. لذلك ، بالنسبة للاعبي الجمباز (وكذلك لجميع الرياضيين) ، تم تطوير نظام غذائي يسمح لهم بالحفاظ على وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية وتحمل المجهود البدني الثقيل بسهولة أثناء التدريب والعروض.

حتى في الحياة اليومية ، يجب على لاعبي الجمباز الامتثال لعدد من القيود والمحظورات. نعم ، توجد بعض المحظورات. على سبيل المثال ، لا يمكنك المشي بكعب عالٍ ، أو أن تكون قريبًا جدًا من مكيف الهواء ، أو تخرج مباشرة بعد زيارة المسبح ، إلخ. تملي هذه القيود فقط من خلال الاهتمام بالصحة والرياضة الوظيفي للاعبي الجمباز الصغار - بعد كل شيء ، إذا أصيبت باردة بالبرد أو لفتت ساقها ، فلن تكون قادرة على حضور التدريب ، ولا يمكن الحديث عن العروض.

مع كثافة عالية من التدريب ، فإن لاعبي الجمباز ببساطة ليس لديهم وقت للحياة الشخصية. والمدربون ضد حقيقة أن وقت وأفكار الرياضيين كانوا مشغولين بأي شيء لا علاقة له بالرياضة. يحاول المدربون أن يوفروا لأجنحتهم الفرصة لزيارة المسارح ودور السينما والمساء المختلفة ، إلخ. وليس لديهم شيء ضد الوقوع في الحب - بعد كل شيء ، المشاعر المتبادلة تجعل الفتيات أكثر عاطفية وانفتاحًا وإشراقًا.

كلما زاد التدريب وأطول ، زادت النتائج. وفقا للخبراء ، يمكن تحقيق أفضل النتائج إذا ذهب لاعب الجمباز الشاب للتدريب 3 مرات في الأسبوع. تختلف مدة الفصول الدراسية باختلاف الفئة العمرية: لا يدرس أطفال ما قبل المدرسة أكثر من 45 دقيقة ، وأطفال المدارس - 1.5 ساعة. الحمل الأقصى المسموح به هو 1.5 ساعة 5 مرات في الأسبوع.

في المسابقات ، يؤدي لاعبو الجمباز تمارين مع أو بدون جهاز. نعم ، إذا كنا نتحدث عن مسابقات بطولة المنطقة أو الدولة. ومع ذلك ، في المسابقات العالمية الأخيرة ، لم يتم تقديم العروض بدون جهاز.


شاهد الفيديو: Rhythmic Gymnastics Competition - Miami (قد 2022).