معلومات

كبار السن

كبار السن


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كلمة "شيخوخة" محيرة بالنسبة للأغلبية ، لأنها لا تزال بعيدة جدا. دعونا نلقي نظرة على الأساطير الرئيسية حول الشيخوخة حتى لا تنغمس في المفاهيم الخاطئة الخطيرة.

لا يمكن إبطاء الشيخوخة. في الواقع ، يمكن تجنب آثار الشيخوخة غير السارة على الوجه بسهولة ، وهذا لا يتطلب حيل الجراحين أو البلاستيك الخاص. بعد كل شيء ، هناك حل أبسط بكثير - تحتاج إلى قضاء وقت أقل في الشمس ، لأن هذا هو الذي يسبب 80 ٪ من جميع تجاعيد الوجه. الإقلاع عن التدخين وتقليل الإجهاد سيكون له أيضًا تأثير مفيد على الجسم - وهذا سيقلل من كمية الجذور الحرة في الدم. يمكن تحسين حالة القلب بسهولة من خلال تناول كأس من النبيذ الأحمر يوميًا. تم العثور على النبيذ لاحتواء ريسفيراترول ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن هذه المادة يمكن أن تزيد من عمر الأسماك بنسبة تصل إلى 60 ٪! في العنب الذي يزرع في المرتفعات ، فإن عدد المكونات المفيدة أعلى بشكل ملحوظ ، لذلك يوصى بإيلاء الاهتمام لنبيذ Chianti الإيطالي أو الأرجنتين Malbec.

مع تقدمنا ​​في العمر ، يتقلص الجسم. لكن هذا صحيح. يدعي أخصائيو تقويم العظام أن الشخص يصل إلى أقصى ارتفاع له في سن الثلاثين ، وبعد ذلك يتم ملاحظة عملية ضغط بطيئة وطويلة. ونتيجة لذلك ، في سن 70 ، قد ينخفض ​​النمو بنسبة 5-10 سم. هناك أسباب عديدة لهذه العملية. بادئ ذي بدء ، هو هبوط العمود الفقري تحت تأثير العمر. تؤدي الأحمال طويلة المدى إلى انخفاض كمية السوائل في الأقراص الفقرية. كما تنخفض كثافة العظام. لتقويتها ، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي يحتوي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د. ويمكن أيضًا الحفاظ على النمو من خلال التمرين المنتظم ، والذي سيتم خلاله رفع الأوزان.

للعيش لفترة أطول ، تحتاج إلى تناول طعام أقل. وهذا البيان صحيح إلى حد كبير. لذلك ، فكر مرة أخرى - هل يستحق تناول هذه القطعة الدهنية من اللحم. يقول خبراء التغذية أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة الواضحة يعيشون في المتوسط ​​أقل من 8-12 سنة مقارنة بالأشخاص العاديين. إذا قمت بتقليل نسبة السعرات الحرارية في النظام الغذائي بنسبة 25 ٪ ، فسيصبح هذا بالفعل سببًا لتقليل مخاطر تلف الحمض النووي وتقليل إنتاج الأنسولين ، الذي يعمل فقط كأحد المسرعات الرئيسية للشيخوخة في الجسم. يجب ألا يشمل النظام الغذائي اليومي أكثر من 1800 سعر حراري ، ومن الأفضل استبدال أطباق اللحوم الدهنية بالخضروات والفواكه.

بعد 80 عامًا ، تتوقف الحياة بشكل أساسي. يجادل العلماء المشاركون في التنظيم البيولوجي وعلم الشيخوخة بأن متوسط ​​العمر المتوقع للشخص قد يكون 120 عامًا. ومع ذلك ، سيتطلب هذا العلاج الجيني واستبدال أجزاء الجسم البالية ، مثل المفاصل. تشير التوقعات الأكثر تفاؤلاً إلى أن الشخص قد ولد بالفعل ويمكن أن يعيش ألف سنة. من نواح عديدة ، مسألة الحياة بعد 80 سنة هي مسألة أخلاقية. إذا كان الشخص نفسه يوجه نفسه إلى وجود متناغم في المجتمع ، فإن حياته ستكون أكثر إشراقا من حياة شخص يحكم على نفسه بموت سريع.

في سن الشيخوخة ، فقدان الأسنان أمر لا مفر منه. بمرور الوقت ، سوف يتآكل سطح مضغ الأسنان ، وقد يتغير لونها أو يفقدها تمامًا. ومع ذلك ، فإن سبب فقدان الأسنان ليس أعمارهم ، بل أمراض اللثة. لكن يمكن السيطرة على هذا الموقف ويجب عليك السيطرة عليه - تحتاج إلى تنظيف أسنانك بانتظام وزيارة طبيب الأسنان بانتظام. إذا لم تكن هناك مشاكل في اللثة ، فإن زيارة واحدة في السنة تكفي ، في حالة الأمراض ، يجدر زيارة الطبيب مرتين أكثر.

في نهاية الحياة ، الشخص ليس جيدًا لأي شيء. الشيخوخة ليست أكثر من البلى على الجسم. ويتعرض للضغط في أي عمر. ويرجع ذلك أيضًا إلى البيئة الخارجية العدوانية والأمراض والفيروسات والإصابات والجذور الحرة الموجودة في الهواء وفي الطعام. كل هذا يفاقم الأضرار التي لحقت. من الضروري العناية بالجسم ، وكذلك السيارة - للقيام بفحص مجدول وملء الجسم بوقود عالي الجودة. إن تقليل استهلاك الأطعمة المقلية هو ببساطة مسألة مبدأ ، ومن الأفضل تجنب مثل هذه الأطعمة المحترقة تمامًا. بعد كل شيء ، يحتوي على الحد الأقصى لعدد الجذور الحرة. من الضروري أن نفهم أن الحفاظ على الجسم في حالة جيدة أسهل في إنتاجه من استعادته لاحقًا من آثار الحمل الزائد والمرض. من المستحسن ممارسة التمارين الرياضية ، على الرغم من 40 دقيقة 3 مرات في الأسبوع ، مما يزيد من كثافة التدريب تدريجيًا.

عمر النساء قبل الرجال. والحقيقة هي أن جلد الرجال أكثر سمكا بنسبة 16٪ من جلد النساء ، كما أنه أكثر دهنية ، لذا فهو يتقدم ببطء أكثر. جلد النساء ، بسبب كمية الكولاجين الصغيرة ، يتم تغطيته بسرعة بالتجاعيد. لكي يساعد بروتين الكولاجين البشرة على الحفاظ على صفاتها ، من الضروري الحد من استهلاك الحلويات ، وخاصة الشوكولاتة.

الإجهاد يسرع الشيخوخة. وهذا صحيح أيضا. الإجهاد ، قبل كل شيء ، يمنع الجسم من مقاومة آثار البيئة. هذا يؤدي إلى تسارع الشيخوخة. عندما تكون مستويات الإجهاد عالية ، ينخفض ​​عمر الخلايا ، وتتأثر الجينات بداخلها بشدة. توصلت جامعة تكساس إلى استنتاج مفاده أن الزواج غير السعيد يؤدي إلى حقيقة أن الجسد لا يرتدي معنويًا فحسب ، بل جسديًا أيضًا. لذلك ، لا يجب إخفاء المشاكل المتراكمة ، فمن الضروري التحدث عنها بصوت عالٍ مع شريكك. وقد ثبت أن الأزواج الذين يجادلون أكثر مرونة من الأزواج الذين يفضلون التزام الصمت بشأن خلافاتهم الداخلية.

يمكن أن يتحول الشعر إلى اللون الرمادي حرفيا بين عشية وضحاها. لا يحدث أنه في الصباح في المرآة ترى شخصًا لديه شعر أبيض تمامًا ، وتمت التغييرات بين عشية وضحاها. حتى لو كان عليك المرور في حادث تحطم طائرة وزلزال وحفلة عاصفة في المساء. يتحول الشعر إلى اللون الرمادي بمرور الوقت ، ويتوقف الجسم تدريجياً عن إنتاج الأصباغ. ومع ذلك ، فإن هذه العملية تدريجية للغاية وغير متأثرة. لا يفهم العلماء حتى العلاقة بين الشيخوخة والرمادي حتى الآن. ربما تكون هذه العملية ناتجة عن نقص فيتامينات ب أو النحاس أو الأحماض الأمينية التيروزين في الجسم - تساهم هذه المواد في إنتاج صبغة الشعر. ولكن يمكن شراء جميع هذه المواد من الصيدلية.

الشيخوخة تؤدي إلى نهاية الحياة الجنسية. إن الشخص المسن الذي لا جنس له هو أسطورة يحاربها العلم منذ فترة طويلة. في الواقع ، في سن الشيخوخة ، يتوقف العديد من كبار السن عن ممارسة الجنس ، ولكن العديد منهم يريدون ويمكن الاستمتاع به في سن السبعين أو الثمانين. طالما أن الشخص يتمتع بصحة جسدية وعقلية ، فلا يوجد سبب لرفض ممارسة الجنس ، بغض النظر عن العمر.

لا يمكن للمسنين استيعاب معلومات جديدة. في كل عام في العالم ، هناك عدد متزايد من الأشخاص الذين يواصلون تعليمهم من خلال الالتحاق بالكليات. فقط لأنهم يحبونه. هذا تفنيد للخرافة ، على الرغم من أنها شائعة جدًا ، مما يؤدي إلى حقيقة أن الكثيرين لا يحاولون حتى تنشيط نشاطهم العقلي في محاولة لتجنب التحلل. من الناحية العملية ، فإن أي معلومات جديدة ، إذا لم يتم إغلاقها بشكل مصطنع ، يحفز الدماغ ، لأن الناس يحبون تعلم شيء جديد.

العمر المتوقع يعتمد على الوراثة. تلعب الوراثة في الواقع دورًا مهمًا في هذا الأمر - حيث إن الاستعداد الجيني يزيد من فرص الشخص. ومع ذلك ، لا تنسى العوامل الأخرى - البيئة وأسلوب الحياة وغيرها. لذلك ، إذا مات أسلافك في سن مبكرة ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك العيش لفترة أطول. تحتاج إلى رعاية صحتك ، واستخدام المنتجات الحديثة لمكافحة الشيخوخة. من المحتمل أن يتم التغلب على الوراثة السيئة.

يمكن إخفاء آثار الشيخوخة بمساعدة مستحضرات التجميل. عندما يقترب عمر الشخص من سن الخمسين ، يبحث عدد متزايد من الأشخاص عن مستحضرات تجميل باهظة الثمن لإخفاء آثار العمر. من المعتاد استدعاء عقاقير مستحضرات التجميل التي تقضي على بقع العمر على الوجه والتجاعيد ، والتي يبدو أنها تحافظ على الشباب. ومع ذلك ، ما مدى فعالية هذه الأدوية؟ تحتوي جميعها تقريبًا على نفس المكونات (الأحماض المائية ، المرطبات ، الببتيدات النحاسية ومضادات الأكسدة) ، فقط في تركيبات مختلفة ومع تضمين مكونات أخرى. بعض هذه الخلطات قادرة بالفعل على إزالة الخطوط الدقيقة ، ولكن هذا التأثير طفيف ومؤقت. لا يمكن التخلص من محتويات البرطمان الصغير من التجاعيد العميقة ، إذا كنت لا تزال تريد القيام بذلك ، فاتصل بجراح التجميل.


شاهد الفيديو: بسمة الكيلاني - معاناة كبار السن في الشيخوخة ودور الأبناء والراعيين - علوم انسانية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Roch

    أعتقد أنك لست على حق. أنا متأكد. أدعوك للمناقشة. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  2. Morholt

    هذه الفكرة الرائعة ستكون في متناول اليد.

  3. Erroll

    ارتكاب الاخطاء. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  4. Ecgfrith

    أعتقد أنك لست على حق. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM.

  5. Alston

    أعتقد أنك لست على حق. أنا متأكد. أدعوك للمناقشة. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتواصل.



اكتب رسالة