معلومات

تأمل

تأمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مع مقدمة التعاليم الشرقية ، ظهر التأمل في حياة العديد من الناس. أساس هذه الظاهرة هو تركيز الانتباه.

تم تطوير تقنيات التأمل في الصين والهند حتى قبل عصرنا. اتضح أن هناك العديد من أشكال وطرق التأمل.

هناك العديد من الشائعات حول تأثير هذه الممارسة على النفس والصحة البشرية. هذا هو السبب في أنه يستحق فضح بعض الادعاءات حول هذه الممارسة الصعبة ، ولكن بالتأكيد مثيرة للاهتمام.

للتأمل ، عليك التوقف عن التفكير. في الواقع ، هذا ليس سهلاً كما يبدو. ليس الغرض من التأمل على الإطلاق التوقف عن التفكير وتنقية الوعي. عندما يتأمل الشخص ، يمكن أن يتحول الوعي إلى أفكار أخرى. وهذا أمر طبيعي ، ما عليك سوى تذكر العودة إلى اللحظة الحالية ومباشرة إلى التأمل نفسه. في مثل هذه الحالة ، تحتاج إلى محاولة إحباط أفكارك ، واسأل نفسك السؤال عما يتبادر إلى الذهن بعد ذلك. على الفور ، سوف يأخذ تيار التفكير المستمر وقفة.

التأمل هو محاولة للهروب من الواقع. هذه أسطورة شائعة جدًا ، ومع ذلك ، لا علاقة لها بالواقع. بعد كل شيء ، التأمل هو الذي يسمح للشخص بالنظر إلى أعماق مخاوفه ، واكتشاف الألم الخفي وفهم ما هي الإغراءات في الحياة وتحريكها. بعد أن يرى المرء جميع صفاته غير الجذابة ، ويقبلها على أنها حقيقة ، ستفقد أوجه القصور قوتها. في الواقع ، إن الوعي والإدراك هما الخطوة الأولى العميقة على طريق الشفاء والتحرير.

للتأمل ، يجب على المرء أن يجلس في وضع اللوتس المثالي. غالبًا ما يرتبط التأمل بوضع اللوتس المثالي. في الواقع ، الجلوس في وضع معين ليس ضروريًا لهذه الممارسة. الشيء الرئيسي هو الراحة التامة ، جو هادئ حيث لا شيء يصرف مباشرة عن التأمل نفسه. قبل البدء ، تحتاج إلى التأكد من الهدوء والتركيز ، في استقامة العمود الفقري ، في استرخاء الرأس والكتفين والرقبة. سواء كان كرسي أو أريكة لم يعد مهمًا جدًا. ثم سيعطي التأمل تجربة بهيجة ومشعة.

التأمل هو ببساطة الاسترخاء العميق. بالنظر إلى حقيقة أن التأمل رائع لمكافحة الإجهاد ، والتغلب على العديد من الأمراض وتعزيز صحتها ، تبدو هذه الأسطورة غريبة. الاسترخاء أو الاسترخاء هو مجرد جزء واحد من التأمل الناجح. والثاني ، لا يقل أهمية ، هو القدرة على الحفاظ على عقل واضح. وهنا تكمن الصعوبة - الحفاظ على الاسترخاء مع التحكم. ومع ذلك ، مع الممارسة المنتظمة ، ستصبح هذه المهارات بسيطة ، ما عليك سوى اتباع تعليمات المدرب.

التأمل هو التركيز بشكل أساسي. في الواقع ، التأمل هو إزالة التركيز. التركيز ، على هذا النحو ، هو نتيجة الممارسة. يتطلب الأمر جهدًا لوضع الأفكار معًا. التأمل هو الاسترخاء التام للعقل. هذه الممارسة هي عندما يتخلى الشخص عن جميع أفكاره. في هذه الحالة ، تأتي الراحة العميقة. مع استرخاء العقل ، يصبح التركيز أسهل بكثير.

التأمل ممارسة دينية بحتة. إن ممارسات التأمل ، مثل اليوغا ، قديمة جدًا لدرجة أنه لا معنى لربطها بأي ديانة. لا أحد من المعتقدات يحظر التأمل. في الواقع ، هذه الممارسة تقرب بين الأديان والمعتقدات والشعوب. بينما تشرق الشمس للجميع ، وتهب الرياح للجميع ، فإن التأمل يناسب الجميع ، وليس المؤمنين فقط. بمساعدتها ، يمكن للناس من مختلف الثقافات والتقاليد أن يجتمعوا ويشعروا بوحدة وروح الاحتفال والإطلاق.

التأمل مطلوب فقط للمسنين. هذه ممارسة عالمية تجلب شيئًا مختلفًا في حياة الناس من مختلف الأعمار. هناك أمثلة على الأشخاص الذين بدأوا في التأمل في سن الثامنة أو التاسعة. كما أن الجسد ينقى من خلال الروح ، يمكن تطهير العقل من خلال التأمل. حتى أطفال المدارس يتحدثون عما يعطيهم التأمل. يتعلمون عدم الغضب ، والهدوء طوال اليوم. يلاحظ الشباب أنه بفضل التأمل والحماس والرغبة في نشر الإيجابية حولهم لا تزال قائمة. هل هذه الأحاسيس ضرورية فقط في الشيخوخة؟

التأمل هو شكل من أشكال التنويم المغناطيسي الذاتي. في الواقع ، التأمل هو عكس التنويم المغناطيسي. مع التنويم المغناطيسي ، لا يفهم الشخص ما يفعله خلال العملية برمتها. التأمل ، من ناحية أخرى ، يوفر الوعي الكامل خلال العملية برمتها ، في كل لحظة من الزمن. يوجه التنويم المغناطيسي الشخص من خلال الذكريات القديمة ، التي لا تزال بقاياها موجودة في الذاكرة. والتأمل مصمم للتخلص من هذه المشاعر السلبية لجعل العقل نظيفًا ومنعشًا. يقول الخبراء أن أولئك الذين يمارسون التأمل والبراناياما بانتظام يجدون صعوبة في التنويم المغناطيسي.

التأمل هو طريقة للتحكم في أفكارك. الأفكار ليست شيئًا قد يأتي إلينا أو لا يأتي عن طريق الدعوة. نواجههم في الجوهر في اللحظة التي وصلوا فيها إلينا بالفعل. إنها مثل الغيوم في السماء التي تأتي وتذهب حسب الرغبة. الأفكار تأتي وتذهب كما يحلو لهم. محاولة السيطرة عليها تنطوي على جهد. واسترخاء العقل مستحيل بوجود جهود نحو شيء ما. في التأمل ، لا يوجد ارتباط بالأفكار الجيدة ، وعلى العكس من ذلك ، لا يعجبك الأفكار السلبية. يظهر الشخص ببساطة كشاهد ، وهو وعاء يبدو أن المياه تتدفق من خلاله. تدريجيًا ، يمكنك تجاوز الأفكار وتغرق في مساحة جديدة ونظيفة من صمتك الداخلي.

من خلال التأمل ، يهرب الناس ببساطة من مشاكلهم. التأمل هو طريقة لمواجهة مشاكلك مع الحفاظ على ابتسامة على وجهك. يسمح لك التأمل مع اليوجا بتطوير مهاراتك في حل المشكلات بطريقة بناءة وسهلة. يتعلم الناس ببساطة قبول المشاكل كما هي. يعلمك التأمل اتخاذ إجراءات محددة للغاية ، وعدم الندم على الماضي والقلق بشأن المستقبل دون جدوى. من خلال التأمل ، يزداد احترام الذات وتنمو القوة الداخلية. هذه الممارسة مثل مظلة في يوم غائم. على الرغم من كل الصعوبات ، يتعلم الشخص التحرك بثقة إلى الأمام.

من أجل الغوص بعمق ، يجب على المرء أن يتأمل لساعات طويلة. ليس عليك الجلوس لساعات للحصول على الغوص العميق. من الممكن الاتصال بالعمق المخفي داخل كل منا في غضون لحظات. يقول المدربون أن 20 دقيقة فقط من التأمل في الصباح والمساء كافية للسماح برحلة رائعة إلى الذات. وكلما كانت الممارسات أكثر انتظامًا ، كلما كانت جودة التأمل أفضل ، كلما كان الانغماس أعمق وأسرع.

إذا كنت تتأمل كثيرًا ، يمكنك أن تتحول إلى راهب دنيوي متنازل. لا يشمل التأمل والنمو الروحي التخلي عن كل شيء في العالم. علاوة على ذلك ، فإن القدرة على الحصول على المتعة من الحياة تزداد فقط من خلال هذه الممارسات. أولئك الأشخاص الذين يكون عقلهم مرتاحًا وهادئًا يمكنهم العثور على طريق لحياة سعيدة وإعطاء الفرح لأحبائهم.

لا تحتاج للتأمل إلا في وقت معين من اليوم ، وأنت تجلس مع وجهك في اتجاه معين. أي وقت من اليوم مناسب للتأمل ، ولا يهم على الإطلاق في أي اتجاه للنظر. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره ليس معدة ممتلئة. خلاف ذلك ، في هذه الحالة ، يمكن أن يتدفق التأمل بشكل غير ملحوظ إلى النعاس. يعتقد أنه من الأفضل ممارسة أثناء شروق الشمس أو غروبها. التأمل الصباحي طريقة رائعة لتجميع الطاقة والهدوء طوال اليوم.

من الضروري التأمل في إحدى وضعيات اليوغا. لا يوجد شرط إلزامي لهذا. غالبًا ما يتأمل الناس لعدة أيام ؛ سيكون من الغريب قضاء كل هذا الوقت في نفس الوضع أو بأرجل متقاطعة. يمكن أن تكون الوضعية موجودة ، وتعتمد على نوع التأمل وأهدافه. لكن الشيء الرئيسي هنا ، نكرر ، هو العمود الفقري المستقيم.

التأمل يركز ببساطة على الانتباه. يوجد بالفعل مثل هذا التأمل ، ولكنه واحد فقط من العديد من الأصناف. الغرض منه هو التركيز على أنفاسك. ينغمس الشخص في هذه العملية ويدركها وجوهرها. بفضل هذا التأمل ، يمكنك أن تشعر بشكل أفضل بكل تلك الأماكن في الجسم التي تتداخل مع التدفق الطبيعي للطاقة ، ثم تتخلص من هذه الفرامل.

قبل التأمل ، تحتاج إلى شرب مغلي أو أداء طقوس. وهذه المتطلبات ليست إلزامية ، على الرغم من أنها تساعد في بعض الأحيان. يحتاج شخص ما إلى مغلي للتأمل أو الألحان أو الرقصات المقابلة. لكن هذه مسألة شخصية بحتة. الطقوس مرغوبة في بعض الأحيان ، ولكن هذا ليس عقيدة يجب اتباعها على الإطلاق.

يسمح لك التأمل بالتخلي عن الأدوية تمامًا. قبل اتخاذ قرار بشأن تناولك للصحة والأدوية ، لا يزال من الأفضل التحدث أولاً مع طبيبك. يمكن أن يقلل التأمل في الواقع من الحاجة إلى العقاقير الطبية أو أن يكون إضافة مفيدة للرعاية الطبية القياسية. ولكن لا ينبغي للمرء أن يتوقع أنه سيحل محل العلاج بالكامل.

الألم أثناء التأمل أمر طبيعي. في بعض الأحيان يحدث أن تغيير وضع غير مريح يسبب التشنجات. تحتاج فقط إلى مسح جسمك وفهم مناطق التوتر هذه من أجل إجراء تصحيحات على الفور. من الضروري القضاء على كل ما يشتت الانتباه عن الهدف الرئيسي. ثم سيتم حماية الجسم من الإصابة.

في التأمل ، ليست هناك حاجة إلى المعلمين. اليوم هناك العديد من مصادر المعلومات لمساعدتك على تعلم التأمل. هؤلاء ليسوا فقط مدرسين ومعلمين ، ولكن أيضًا كتبًا تحتوي على مقاطع فيديو. التواصل مع المرشد الحي أفضل لأنه يسمح لك بإقامة علاقات وثيقة وثقة. يشعر الناس في بعض الأحيان بالرغبة في تقاسم المسؤولية. لذلك لا تتعجل وتمارس بشكل مستقل عن الجميع.

الدعائم باهظة الثمن لها أهمية كبيرة. في الواقع ، يستحق الخروج واختيار الوسادة التي تناسبك. من الممكن أن تعمل وسادة عادية من السرير أو حتى دليل هاتف قديم مع لوح الرأس. بالنسبة للتأمل ، ليس سعر السمات المقابلة هو المهم ، بل عمل العقل.

يجب على المرء أن يتأمل في صمت مطلق. الصمت يساعد بالفعل على التأمل ، ولكن من الصعب العثور عليه في العالم الحديث. لذلك يجب أن تتعلم الانغماس في نفسك بغض النظر عن الضوضاء الخارجية.

يستغرق التأمل وقتًا طويلاً. يمكنك التأمل لبضع دقائق في اليوم ، وهذا سيعطي نتائج أيضًا. لماذا لا تركز على تنفسك أثناء وقوفك في حركة المرور؟ ومن لديه الوقت ليغرق في نفسه أثناء تحضير القهوة.

التأمل لا يستغرق وقتا طويلا. هذه الأسطورة هي العكس تمامًا من الأسطورة السابقة. في الواقع ، تؤدي الممارسة طويلة الأمد إلى فهم أعمق لجوهر كل شيء يحدث. تحتاج فقط إلى تحديد الأولويات ، وفهم ما تريد تحقيقه. بناءً على هذا وحده ، يمكنك تحديد مدة الممارسة.

بعد التأمل ، لا يمكنك الاستيقاظ ، ولكن الذهاب إلى أعماق اللاوعي. أثناء التأمل ، لا يفقد الشخص انتباهه وأحاسيسه. هذا ليس غيبوبة أو تنويم مغناطيسي على الإطلاق ، كما قد يعتقد البعض. الممارس يفهم كل شيء ، يتحكم بما يحدث ، ويشعر ، وإن كان بشكل أكثر حدة. يمكن للناس أن يخرجوا من التأمل في أي وقت وحتى أن يكونوا فيه أثناء أداء بعض الإجراءات. لا توجد الهلوسة في مثل هذه الحالة. يحدث أن يشعر الناس بارتفاع الطاقة ، ويتدفق عبر الجسم ، والبرد أو الحرارة.

تعلم التأمل صعب للغاية. ويعتقد أن تعلم هذه الممارسة سيستغرق الكثير من الوقت والجهد. وليس هناك ما يضمن أن النتيجة ستأتي. ولكن السبب الرئيسي لظهور مثل هذه الأسطورة هو دعوة بعض المعلمين إلى الفراغ. من المفترض أنها تضمن النجاح. ومع ذلك ، فإن الوصول إلى مثل هذه الحالة يتطلب التخلص من الأفكار لفترة طويلة ، وهو أمر صعب للغاية. في الواقع ، هناك تقنيات بسيطة وفعالة للغاية تساعد على التخلص من الأفكار لفترة من الوقت والدخول في حالة تأملية.

ينطوي التأمل على تجربة بعض الأحاسيس المذهلة. يتوقع الناس أنه في حالة التأمل سوف يسمعون أو يرون الملائكة تقريبًا ، أو يشعرون بالنعمة أو يلمسوا رؤى العالم الآخر. يحدث هذا للبعض ، ولكن ليس هذا هو الغرض من التأمل. سوف تظهر نتائجها الحقيقية ليس أثناء الممارسة ، ولكن بعد ذلك ، عندما يعيش الشخص حياته المعتادة. كل جلسة تأمل تجلب القليل من السلام والهدوء في حياتنا. من المهم أن يصبح الناس أكثر حبًا وإبداعًا ، وليس ما هي الأحاسيس المذهلة التي يشعرون بها عند الممارسة. ليس من قبيل الصدفة أن يقال أن الناس لا يتأملون في الأفكار. هذه هي الطريقة التي تزيد بها مساحة وعيك. بعد التأمل ، يكون الناس منتعشين وأكثر انتعاشًا وحيوية وجاهزين لقبول أفكار جديدة.

التأمل ممل. في بعض الأحيان قد يكون الأمر مملًا حقًا. لكن أليست مملة بدون تأمل؟ ولكن مع تطور المهارات ، يصبح الشخص أكثر استقلالية من تقلبات المزاج والمشاعر والحالات. في كثير من الأحيان ، أثناء ممارسات التأمل ، تنشأ الغمر الغريب ، ويتذكر شيء يجعلك تبتسم. وبشكل عام ، تعد معرفة الذات في حد ذاتها نشاطًا رائعًا إلى حد ما ، فهل توصل الشخص إلى شيء أكثر إثارة للاهتمام على الإطلاق؟ التأمل هو مفتاح هذا العالم الداخلي العميق وغير التقليدي لك.

يمكن للنباتيين فقط التأمل. في الواقع ، لا توجد متطلبات للتأمل في كيفية أكل الشخص. تحتاج فقط إلى أن تدرك أن بعض الأطعمة تساعد في الحفاظ على حالة ذهنية أكثر هدوءًا ، في حين أن البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يثير الإثارة ويسبب القلق. يحدث أنه بعد الوجبة تريد ببساطة النوم - لم يعد هناك تأمل. إذا لم تكن هناك طريقة للقراءة عنها ، فيمكن التحقق من كل شيء وفهمه من التجربة الشخصية.

يتضمن التأمل ترديد بعض العبارات. في الواقع ، هناك العديد من تقنيات التأمل التي تشمل العبارات المناسبة. لكن الغناء أو عدم الغناء مسألة شخصية. إذا كان الشخص منغمسًا بشكل أفضل في الحالة التي يحتاجها في صمت ، فلماذا يحتاج إلى أصوات غريبة؟

تتضمن طرق التأمل ممارسة مدى الحياة. يجب ممارسة هذه الأساليب حتى تصبح الحالة التأملية جزءًا من الحياة. النقطة العملية هي أن يتعلم الشخص أن يعيش في حالة من الوعي المريح. ثم يصبح التركيز والوعي ليس مجرد تجربة نادرة ، ولكن خاصية ذاتية ، مثل التنفس.


شاهد الفيديو: الشفاء الذاتي. تامل (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jugis

    إنه منطقي ، أوافق

  2. Lawly

    التفكير العادل

  3. Shakahn

    أنا آسف ، هذا لا يناسبني على الإطلاق.

  4. Mijas

    كيف يمكن أن يكون هناك ضد السلطة

  5. Britton

    برافو ، لقد تمت زيارتك بفكر ممتاز

  6. Kagadal

    هذه هي الحل البسيط الرائع



اكتب رسالة