معلومات

الحلم الواضح

الحلم الواضح


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الحلم الواضح هو مصطلح ابتكره الكاتب والطبيب النفسي فريدريك فان إيدن (هولندا) في القرن الماضي للدلالة على حالة وعي متغيرة ، تتميز بقدرة الشخص النائم على أن يدرك نفسه في الحلم وأن يصمم محتوى الحلم بشكل أو بآخر.

غالبًا ما يتم ذكر الحلم الواضح في القصص الخيالية لشعوب مختلفة من العالم. تم العثور على أقدم مخطوطة ، تسمى "يوجا حالات النوم" وتحتوي على معلومات حول الحلم الواضح نفسه ، وعن التمارين التي تساهم في دخول حالة الوعي المذكورة ، في التبت ، وتعود إلى القرن الثامن الميلادي.

العلماء ليسوا مهتمين بالحلم الواضح. هذا ليس صحيحا. تم إنتاج أول دليل علمي للأحلام الواضحة من قبل عالم الفيزيولوجيا النفسية ستيفن لابيرج في السبعينيات من القرن الماضي. لإثبات وجود الأحلام الواضحة ، طورت LaBerge نظامًا لنقل المعلومات من الحالم إلى العالم الخارجي من خلال حركات عين معينة (اتضح أن مقل العيون لشخص نائم يكرر بعض حركات العين التي تم إجراؤها في الحلم). في عام 1987 ، أسس العالم معهد Lucidity (معهد الأحلام الواضحة) ، الذي يدرس حالة الوعي المذكورة. بالإضافة إلى ذلك ، تمت دراسة ظاهرة الحلم الواضح وتأكيدها من قبل علماء من العديد من البلدان (على سبيل المثال ، اليابان) ، وكذلك في بعض الحالات يتم استخدامها في العلاج النفسي من أجل الحصول على أدوات إضافية للاستبطان (وفقًا لفرويد ، الذي جادل بأن الحلم ليس أكثر من رمز معين أو رمز يحمل معلومات عن الرغبات الخفية للشخص).

كثير من الناس لا يحلمون حتى بالأحلام العادية ، ناهيك عن الأحلام الواضحة. اعتقاد خاطئ. كل الناس لديهم أحلام ، ولكن ليس كل شخص قادر على تذكر ما رآه في المنام. ومع ذلك ، من خلال التدريب ، يمكنك تعلم حفظ الصور من الأحلام ، وهذه هي الخطوة الأولى للوعي في الحلم.

يمارس الحلم الواضح فقط من قبل مجموعات قليلة من الباطنية. منذ العصور القديمة ، عاشت قبائل سينوي في المناطق الداخلية في شمال ووسط ماليزيا ، باستخدام الحلم الواضح من أجل تحقيق الاستقرار العقلي والحصول على مشاعر إيجابية. أيضا جزء من العديد من الممارسات اليوغية (على سبيل المثال ، في laya yoga - "yoga of إذابة" ، التي ظهرت في القرنين الخامس والثالث قبل الميلاد) هي اليوغا nidra ("مسار الأحلام") ، والتي تنص على إتقان الممارسات التي تسمح للمرء أن يدرك نفسه في النوم ، والتحكم في الأحلام ، ثم الدخول في نوم بلا أحلام - مساحة الضوء الواضح. تحدث ممارسات مماثلة في الطاوية العملية ، حيث يتم في القسم "إتقان وسيط" دراسة طرق مختلفة للزراعة في النوم (الوعي الصحيح بالأحلام ، وفقًا للطاويين ، يمكن أن يساعد الشخص على الهروب من عالم الوهم ، والذي ، وفقًا لفلسفتهم ، هو أيضًا حلم).

للدخول في حلم واضح ، يجب أن تغفو أولاً. يعتقد الباحثون أن الانتقال إلى الحلم الواضح يمكن أن يحدث من النوم العادي (عندما يدرك الشخص فقط بعد فترة أنه ينام) ، ومن حالة اليقظة مباشرة (في هذه الحالة ، لا يفقد الشخص الوعي بما يحدث).

يمكن أن يساعد تأثير شخص آخر والأجهزة المختلفة والأدوية أي فرد تقريبًا على رؤية حلم واضح ، حتى بدون تدريب خاص. نعم ، يمكن الدخول في الحلم الواضح من خلال استخدام التنويم المغناطيسي أو التنويم المغناطيسي الذاتي. في بعض الأحيان يمكن أن تساعد الوسائل التقنية أيضًا. على سبيل المثال ، أجهزة "DreamLight" (من الحلم الإنجليزي - "النوم" والضوء - "الإدراك") و "NovaDreamer" (الإنجليزية Nova - "new" ، Dreamer - "الحالم" ، "قطع عن الحياة") التي طورها معهد Lucid Dreaming ) ، والتي يمكن أن تثير الحلم الواضح حتى في الأشخاص دون تدريب خاص. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه لا يزال عليك تعلم كيفية إدارة مثل هذا الحلم. إن استخدام بعض الأدوية ، على سبيل المثال ، الفيتامينات أو الأدوية التي تحسن الذاكرة وتنسق نشاط الدماغ ، محفوف بحقيقة أنه بعد فترة لن يتمكن الشخص من الدخول في حلم واضح دون استخدام المواد المذكورة أعلاه. علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، لا يوجد إدمان جسدي ، ولكن جانبًا نفسيًا بحتًا - يفقد الشخص الثقة في قوته.

لا يمكن التحكم في الحلم إلا بعد دراسة طويلة. ليس من الضروري. هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم قدرة فطرية على أن يدركوا أنفسهم في الحلم وأن يصمموا حلمهم بأنفسهم (ولكن حتى ذلك الحين ، يجب على الشخص الخضوع للتدريب من أجل الاستفادة من قدرته على التحكم في الأحلام).

الأحلام الواضحة ليس لها قيمة عملية في الحياة الواقعية. رأي خاطئ تماما. من خلال تجربة المواقف في الأحلام الواضحة التي تكون مستحيلة في الحياة العادية ، ونمذجة تطور الأحداث ، يتمتع الشخص بفرصة ملاحظة ردود أفعاله الخاصة على أحداث معينة ، وبالتالي الحصول على فرصة ممتازة لمعرفة نفسه. وعلى سبيل المثال ، بعد أن اكتسب الثقة في الحلم (من خلال التحكم في الرحلات الجوية وتغيير الأحداث والعالم من حوله) ، فإن الشخص قادر تمامًا على نقل الإيمان بقوته إلى الحياة اليومية ، والتخلص من مخاوف معينة ، ورهاب ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، في الأحلام الواضحة ، يمكنك الدراسة وفقًا لبرنامج متسارع (في حلم واحد واضح يمكنك الحصول على مهارات التوضيح أو إتقان العديد من الكاتا ، الأمر الذي سيستغرق الكثير من الوقت للدراسة في الحياة الواقعية) ، لكن هذا يتطلب مستوى مرتفعًا إلى حد ما من التدريب ، وفي بعض الحالات - معلم متمرس.

إن الشخص الذي يبدأ في إتقان مساحة الأحلام الواضحة في الحياة الحقيقية يطارده المتاعب والمصائب. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا كان الشخص غير متوازن نشطًا وعاطفيًا. في هذه الحالة ، يتم تشغيل ما يسمى بـ "مرشح الدرجة اللونية" (في نغمة تولتيك ، "نغمة" هو كل ما يمكن أن يتخيله الشخص ، سامسارا ،) ، والذي يتم التعبير عن فعله في الأحداث الحقيقية التي تثبط الشخص لفترة طويلة عن العمل مع الأحلام الواضحة.

حتى الممارسين ذوي الخبرة يجدون صعوبة في البقاء في حالة من الوعي لفترة طويلة - إما يستيقظون أو يذهبون إلى النوم العادي غير المنضبط. نعم إنه كذلك. في البداية ، سبب ترك الحلم الواضح بعد ظهوره تقريبًا فورًا هو العواطف القوية التي لا يمكن السيطرة عليها الناتجة عن إدراك أن البقاء في هذه الحالة المتغيرة من الوعي أمر ممكن حقًا. وبما أن مسألة الأحلام المنقحة عرضة جدًا لعواطف الشخص وأفكاره ، فإن تقلبات المزاج المفاجئة قادرة تمامًا على تعطيل الانسجام بين النوم ومساحة النوم. لذلك ، فإن أول شيء يجب تحقيقه هو السيطرة القصوى على العواطف والمشاعر. في المستقبل ، من أجل إطالة فترة البقاء في حلم واضح ، يجب على الشخص أن يجمع أكبر قدر من الطاقة (الحيوية). للقيام بذلك ، يحتاج إلى تقليل عوامل الإجهاد المؤثرة من الخارج (على سبيل المثال ، الانتقال من مدينة إلى الريف) ، والانخراط في ممارسات معينة تساعد على تركيز وتحسين جودة الطاقة ، والتخلي عن العادات السيئة (التدخين ، وشرب الكحول) ، واتباع نظام غذائي (باستثناء من حمية اللحوم والأسماك) ، إلخ.

ولكن حتى إذا لوحظت القيود المذكورة أعلاه ، فلا يزال من الممكن أن تنشأ مشاكل ، لأنه في البداية ليس كل حالم قادرًا على المزامنة مع الحلم (بلاستيكي للغاية وليس ثابتًا في الزمان والمكان). هناك تقنيات لتحسين "انسجام" الحلم والنوم. على سبيل المثال ، يمكنك فحص يديك والأشياء المحيطة بشكل دوري ، والتحرك في الفضاء ، وفي الحالات الصعبة بشكل خاص ، تقع على ظهرك ، وتدور حول محورك ، إلخ.

إذا انتقل الشخص من حلم واضح إلى حلم عادي ، فهذا يشير إلى نقص الانتباه. لذلك ، في الحياة الواقعية ، يجب عليه الانخراط في تمارين تساعد على تحسين التركيز ، وفي الحلم ، يجب عليه فحص الأثاث بعناية في جميع التفاصيل أو لمسها (نظرًا لأن الأحاسيس اللمسية مهمة جدًا في حالة اليقظة والحلم الواضح).

هناك العديد من الطرق لمساعدة الشخص على فهم أنه نائم ، وبالتالي الانتقال إلى الحلم الواضح. نعم ، توجد مثل هذه الأساليب. يمكنك ، على سبيل المثال ، محاولة الإقلاع أو اختراق جدار أو زجاج نافذة أو راحة يدك بإصبعك (في هذه الحالة ، قد تشعر في البداية بشيء من مرونة الجسم ، ولكن في الحلم ستنجح المحاولة على الأرجح). يمكنك أيضًا أن تضغط على نفسك (لن تشعر بالألم في الحلم) ، قم بشد فمك وأنفك (هذه المناورة لا تتداخل مع تنفس الحالم) ، ضع في اعتبارك يديك أو الانعكاس في المرآة (صور الأحلام ليست ثابتة - بعد بضع ثوان يمكن أن تبدأ اليدين والوجه " تدفق "أو تغيير الشكل" ، اقرأ نفس النقش مرتين (معناه ومخططاته في الحلم غير مستقرة). يمكنك أيضًا قلب المفتاح (في الحلم ، قد لا يكون لهذا أي عواقب ، أو يولد تأثيرًا مثيرًا للاهتمام: وجود الظلام عند إضاءة النور) ، حاول تذكر الأحداث السابقة (إذا كنت لا تتذكر كيف وصلت إلى هذا المكان ، أنت نائم) ، إلخ. ...

يمكن أن يساعد وضع معين من الجسم ، والتركيز على التنفس وضربات القلب ، وما إلى ذلك في الدخول في حلم واضح. يتم تسهيل دخول الأحلام اللاواعية من خلال نوعين من التقنيات: مباشر ، أي مما يؤثر على حالة الجسم ، وتركيز العقل ، وما إلى ذلك ، وكذلك غير المباشر ، ويتكون بطرق مختلفة من البرمجة بنفسه. وفقًا للممارسين ، ليست كل الأساليب المذكورة ذات أهمية بنفس القدر. على سبيل المثال ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي وضع الجسم (الأفضل من ذلك كله - الاستلقاء على جانبك الأيمن مع ذراعيك متقاطعتين أو على ظهرك مع ثني ركبتيك) إلى زيادة فرص الدخول في حلم واضح ، لكنه ليس عاملاً حاسمًا. لكن طريقة تحويل الانتباه إلى نشاط الجسم المادي (التركيز على ضربات القلب والتنفس) ، جنبًا إلى جنب مع أقصى قدر من الاسترخاء والتصور لبعض الصور (على سبيل المثال ، زهرة مشرقة (ورد أو لوتس) تقع في شقرا الحلق (فيشودا)) فعالة للغاية. كما أنه يزيد من احتمالية دخول الحلم الواضح و "طريقة الحد الأدنى من الاهتمام" ، والتي يتم استخدامها مباشرة بعد الاستيقاظ: يغرق الشخص في النوم مرة أخرى ، في البداية يلاحظ الصور الخفقان ، وفقط بعد أن تكتسب الرؤى الوضوح - يزيد من مستوى الوعي.

هناك عدة مستويات من إتقان الأحلام الواضحة ، وكلما عمل الشخص لفترة أطول في مجال فهم الأحلام الموجهة ، كلما كان أعمق. تصنيف الأحلام الواضحة هو أمر معقد إلى حد ما ، ولكن لا يزال من الممكن تقسيمها بشكل مشروط إلى عدة مستويات:

1. الحلم الذي يحاول الشخص إتقان أحلامه الواضحة. يرى نفسه يدرك فضاء الحلم ، لكن التعريف الكامل لا يحدث ؛

2. تظهر الأفكار الأولى أن الشخص يحلم ، ويحاول التحقق من موثوقية هذه الاستنتاجات (على سبيل المثال ، الإقلاع). لكن هذه الحالة تستمر لبضع ثوان ، ويحل محلها حلم عادي ؛

3. تستمر فكرة الحلم الواضح طوال الحلم بأكمله ، ولكن ينام الشخص تقريبًا على الفور في المستوى الأول ، أي يرى نفسه يحاول تنفيذ المهام المخططة ، لكنه لا يتطابق مع هذه الصورة ؛

4. يدرك الشخص أنه نائم ، ويؤدي المهام التي خطط لها ، ومع ذلك ، عند الاستيقاظ ، يبدأ في الشك في صحة سلوكه في عملية الحلم الواضح (غالبًا ما تختلف أفعاله عن ردود الفعل على الأحداث نفسها في الحياة الحقيقية) ؛

5. في الحلم الواضح ، يتصرف الشخص بنفس الطريقة في حالة اليقظة ، ويدرك بوضوح ما يحدث ، يتحكم في عواطفه ، إلخ.

تجدر الإشارة إلى أن المستوى الذي تم تحقيقه من الأحلام الواضحة ليس مستقرًا بأي حال من الأحوال - يمكن للشخص أن يتطور ويتحلل ، أي انتقل من 5 إلى 4 ، من 4 إلى 3 ، وأحيانًا ما تنزلق ببساطة إلى حلم طبيعي (على سبيل المثال ، في حالة شغف قوي بشيء ، رد فعل عاطفي على موقف نشأ ، وما إلى ذلك).

يمكن أن تصبح بعض الأمراض عقبة أمام إتقان ممارسة الحلم الواضح. هو حقا. على سبيل المثال ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي حذرين للغاية مع ممارسة الحلم الواضح ، لأن التجارب العاطفية القوية التي تتم تجربتها في الأحلام من هذا النوع يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الحالمين. لا يجب أن تتقن الأحلام الواضحة والأشخاص المتأثرين أو الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، حيث يوجد خطر استبدال الواقع بمختلف المواقف التي تحاكيها الحلم. يجب أن يوضع في الاعتبار أن الأشخاص الأصحاء عقليًا يمكن أن يكون لهم نتائج سلبية على الأحلام الواضحة ، لذلك ينصح الخبراء ، أولاً ، بعدم تكريس الكثير من الوقت للنوم (سواء كان طبيعيًا أو واضحًا). ثانيًا ، حاول أن تكون هادئًا بشأن أي معلومات يتم تلقيها من الأحلام الواضحة (الإيجابية والسلبية). وثالثًا ، لا ينبغي للمرء أن يخفي مجال الأحلام الواضحة ، وينتظر باستمرار أي مخاطر أو مشاكل ، لأنه في الفضاء الذي يشكله وعينا ووعينا ، ستحدث تلك الأحداث بالضبط التي يؤمن بها الشخص بصدق. وتعتمد درجة تأثيرهم على الحالم أيضًا على مدى قدرته على تحمل تطور الأحداث هذا أو ذاك ، بالإضافة إلى مدى اعتقاده بأن شيئًا ما في مساحة الحلم يمكن أن يضر به. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد بعض الخصائص الفسيولوجية للجسم على إتقان مساحة الأحلام الواضحة. على سبيل المثال ، لوحظ أن الأشخاص الذين لديهم تخثر دم جيد يكونون أسرع في إتقان القدرة على إدراك الأحلام والسيطرة عليها من أولئك الذين لديهم تخثر دم أقل قليلاً.

في الأحلام الواضحة ، يمكنك التواصل مع أناس حقيقيين. في مستوى معين من إتقان ممارسة الحلم الواضح ، يمكن تبادل المعلومات بين الحالمين الحقيقيين ، الذين يكونون أحيانًا على مسافة كبيرة من بعضهم البعض. ومع ذلك ، في المراحل الأولية ، فإن جميع المخلوقات تقريبًا (الناس والحيوانات والنباتات) التي يراها الشخص في الحلم ، وكذلك الأماكن التي تحدث فيها أحداث معينة ، هي نتائج نشاط الدماغ للحالم نفسه ، إسقاطات لذاكرته. الأشياء من هذا النوع ، تسمى "العفاريت" (العفريت الإنجليزية - "الأشباح" ، "قزم") ، وفقًا للحالمين ذوي الخبرة ("قراصنة الحلم") ، تختلف عن الأشخاص الحقيقيين ، الحيوانات ، إلخ. (التي يمكن للشخص يجتمع في مساحة الحلم الواضح). يدعي المتسللون أنه بعد المراقبة والتدريب على المدى الطويل ، يبدأ الشخص الذي يمارس الأحلام الواضحة في ملاحظة أن الشعور بالدفء (وليس الجسدي ، ولكن النشط) ينبع من الأشياء الحقيقية ، في حين أن توقعات العقل تشع باردًا ، والكيانات التي لا تنتمي إلى العالم يتجسد (ما يسمى ب "غير العضوية") - أقوى البرد ، والمتوفين - والحرارة والبرودة في نفس الوقت.

بعد الحلم الواضح ، يستيقظ الشخص متعبًا ومرهقًا ، لأن دماغه لا يستريح.لا ، لا يؤثر مستوى وضوح الأحلام على أي عمليات تحدث في جسم الإنسان. وفقًا للباحثين ، يمكن أن يحدث الحلم الواضح خلال "مرحلة نوم الريم" (الموجة السريعة أو النوم المتناقض ، حيث تتحرك العين بسرعة تحت الجفون المغلقة) ، مما يغير "النوم البطيء" كل 60-90 دقيقة ويستمر من 5 إلى 15 دقيقة ، تستهلك عمومًا حوالي 20-25٪ من إجمالي النوم. لا يقوم جسم الإنسان في هذه اللحظة بأي حركات ، لأن قوة العضلات في مرحلة نوم حركة العين السريعة (النوم الواعي والعادي) منخفضة جدًا (أي أن الجسم يستريح في هذا الوقت). أيضا ، لا يؤثر مستوى الوعي على نشاط الدماغ في هذه المرحلة من النوم - على أي حال ، هناك تبادل للمعلومات بين الوعي واللاوعي.

الأحلام الواضحة وخروج الجسم النجمي هما نفس الشيء عمليا. لا ، هذه ممارسات مختلفة تمامًا. في عملية الأحلام ، لا ينفصل الشخص عن جسده المادي. كل ما يشعر به ويختبره يتشكل حصريًا في مجال وعيه.


شاهد الفيديو: Lucid Dreaming Sleep Track 8 Hour Sleep Cycle Track with Binaural beats and Isochronic Tones (قد 2022).