معلومات

النظام الغذائي الأكثر فائدة

النظام الغذائي الأكثر فائدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الشغف بنظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن في أسرع وقت ممكن. الأفكار الغريبة والسيئة هي في صميم هذه الأنظمة الغذائية غير الصحية. على سبيل المثال ، تعتمد حمية الجمال النائم على نوم الشخص لعدة أيام متتالية. الآن فقط يتم تحقيق ذلك بشكل مصطنع ، بمساعدة المهدئات. سنخبر أدناه عن أكثر عشرة أنظمة غذائية غير صحية في العالم الحديث ، ونحذر قراءنا من الثقة المفرطة في هذه الأساليب "الصحيحة". في أحسن الأحوال ، لن يساعدوا ببساطة ، وسيظل الوزن دون تغيير. في أسوأ الأحوال ، بدلاً من خبراء التغذية ، سيتعين عليك زيارة الطبيب.

حمية مع الشوكولاتة والمعكرونة. سيقرص الكثيرون أنفسهم عند ذكر مثل هذا النظام الغذائي ، مع التأكد من أنهم لا يحلمون به. هل من الممكن إنقاص الوزن بمساعدة الشوكولاتة ، والتزاوج معها أيضا المعكرونة؟ القول المأثور القديم الملائم في هذه الحالة هو "يبدو الأمر جيدًا بدرجة لا تصدق". يوفر هذا النظام الغذائي أنه يمكنك شرب الماء فقط. بالنسبة للغداء والعشاء ، من المفترض أن تأكل المعكرونة ، ولكن في المساء يمكنك تدليل نفسك بـ 30 جرامًا من الشوكولاتة جنبًا إلى جنب مع الفشار. وتشمل المنتجات المحظورة الكحول والسكر والمشروبات الغازية والقهوة والشاي والمكسرات. يحظر أي طعام غير صحي أو طعام مقلي أو منتجات الألبان أو الملح واللحوم الحمراء ، باستثناء الفشار. لن تكفي أونصة واحدة من الشوكولاتة لإلحاق الضرر بصحتك ، ولكن من الصحيح تخطي شريحة اللحم في هذا الوقت. تسمح معظم الأنظمة الغذائية الصحية باللحم الأحمر الذي يتم طهيه بطريقة خاصة. يقترح هذا النظام الغذائي الفريد أيضًا الحد من تناول الأطعمة غير الصحية من خلال تقديم جزء صغير من الشوكولاتة كل ليلة كمكافأة. ولكن هل ستكون قادرة على استبدال بعض العناصر الغذائية المهمة إلى حد ما؟

حساء الدجاج حمية. تعتمد التقنية على حقيقة أنه إذا تناولت الفطور مرة واحدة فقط في اليوم ، يمكنك فقط تناول حساء الدجاج لبقية اليوم. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون هذا النظام الغذائي جيدًا. بعد كل شيء ، عليك أن تعيش من الحبوب والزبادي والخبز والأرز وترا من حساء الدجاج. يشبه هذا النظام الغذائي نظام الكرنب الغذائي ، حيث يعتمد كلاهما على سوء التغذية في الأطعمة الأخرى.

حمية زن. تبدو هذه الخطة بسيطة جدًا - فقط تناول الطعام في حالته الطبيعية. في الوقت نفسه ، لا توجد قيود على استهلاك اللحوم على الإطلاق. لا تزال بعض الأنظمة الغذائية في Zen تحظر اللحوم ومنتجات الألبان. المشكلة الأكبر في هذه الحالة هي أنه بدون اللحم ، لا توجد أموال تقريبًا يمكنها تجديد البروتين اللازم لكيمياء الدماغ ، واستعادة العضلات وعظام الهيكل العظمي. مع هذا النظام الغذائي ، لا يتلقى الشخص عمليا الدهون والدهون الصحية. لكن هذا يؤثر على شبع الجسم ، والقدرة على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الالتهاب. لذلك سيكون من المفيد إعادة لحم الخنزير المقدد إلى القائمة!

حمية الكهف (حمية ما قبل التاريخ ، حمية العصر الحجري ، حمية العصر الحجري القديم). كما يوحي الاسم ، تستند هذه التقنية على محاولة لتقليد النظام الغذائي لرجل الكهف. في الوقت نفسه ، يُسمح بأطعمة مثل اللحوم (أتساءل عما إذا كان لحم الديناصور قليل الدهن؟) والأسماك والخضروات والفواكه والمكسرات والخضروات الجذرية. يتم استبعاد جميع الحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والملح والسكر والزيوت. يمكنك فقط استهلاك تلك المنتجات التي يمكن للشخص الحصول عليها عن طريق الصيد أو التجمع في البيئة الطبيعية. من غير الواضح ما الدافع وراء هذه الرغبة في استعادة تفضيلات الطعام من رجل الكهف. هل كان متوسط ​​عمره المتوقع حوالي 15 سنة؟

نظام غذائي لعصير الجريب فروت لمدة 12 يومًا. وهذا النظام الغذائي يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقه. يمكنك تناول أكبر قدر ممكن من الطعام أثناء الامتلاء. عند القيام بذلك ، يمكنك مضاعفة أو مضاعفة كمية اللحوم أو السلطة أو الخضار في كل وجبة. يُسمح بقلي الطعام في الزيت وصب الخضار بالكثير من الزيت. يمكنك أكل لحم الخنزير المقدد وقتما تشاء. يُسمح لك بتناول الجبن ، ويمكنك تتبيل السلطات بانتظام مع المايونيز. جوهر النظام الغذائي هو أنك تحتاج إلى شرب كوب من عصير الجريب فروت مع كل وجبة. يجب أن يكون هذا بمثابة محفز لحرق كل ما تأكله. تحتاج أيضًا إلى شرب 8 أكواب من الماء يوميًا. يعد النظام الغذائي (لا يضمن!) أنه من خلال التهام الجبن والزبدة ولحم الخنزير المقدد والمايونيز ، ولكن في نفس الوقت السباحة وشرب عصير الجريب فروت ، يمكن أن تفقد 20 كجم في شهرين ونصف.

حمية نقانق لمدة ثلاثة أيام. من الصعب القول لماذا يحتوي اسم النظام الغذائي على كلمة "هوت دوج" ، لأن هذا الطبق يستهلك مرة واحدة فقط خلال ثلاثة أيام - على الغداء في اليوم الثاني. بقية الوقت ، لمدة ثلاثة أيام ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الشائعة للوجبات الغذائية - الجبن ، التونة ، الفواكه ، الخضار ، القهوة السوداء أو الشاي. يمكنك تعديل النظام عن طريق تناول نصف كوب من آيس كريم الفانيليا قبل النوم. الآيس كريم والنقانق طريق غريب للوصول إلى الشكل المثالي. يجب أن يضيف المبدعون الهوت دوغ بشكل مصطنع إلى قائمة نظامهم الغذائي فقط لإنشاء اسم رنان له.

النظام الغذائي المغناطيسي. في قلب هذا النظام الغذائي هو فهم الأطعمة التي تساهم في صحة الجسم وأي أمراض. يسبب السكر المكرر والكوليسترول والدقيق الأبيض المغناطيسية لتلوث الجسم ، مما يؤدي إلى المرض. من ناحية أخرى ، فإن الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات واللحوم والأطعمة المضادة للأكسدة ، من ناحية أخرى ، تنتج مغناطيسية منشئة لشفاء الجسم. بالإضافة إلى تنشيط الطعام ، تأكد من التأمل وضبط عقلك على العادات الصحية. يبدو اسم النظام الغذائي جذابًا ، مثل عصر جديد. في الواقع ، لا يوجد شيء جديد هنا - تحتاج إلى موازنة نظامك الغذائي ، وتقليل تناول السكر ، والتخلص من الإجهاد الناجم عن الدماغ ، والتخلص من العادات السيئة ، واستبدالها بأخرى جيدة. المغناطيسية الغذائية شيء غير مثبت ، يمكن أن يؤدي اتباع هذه المبادئ إلى تغذية غير متوازنة.

النظام الغذائي حسب فصيلة الدم. تم تطوير هذه التقنية الشهيرة من قبل الدكتور بيتر أدامو. وفقًا لمبادئه ، يجب على الناس اختيار ما يأكلونه وفقًا لنوع الدم. سيساعدك ذلك على إنقاص الوزن. على سبيل المثال ، يجب على الأشخاص من المجموعة الثانية تجنب الذرة والقمح والعدس والطماطم والفول السوداني والدجاج وبذور السمسم. يتم تشجيعهم على أكل لحم الماعز والأغنام ، لحم الغزال والبيض ، الخضار الخضراء ومنتجات الألبان قليلة الدسم. ومع ذلك ، لا يلتزم الخبراء من العيادات المعروفة بهذا الرأي. يعتقد الأطباء أن الخيارات الغذائية القائمة فقط على فصيلة الدم لن يكون لها تأثير على الوزن والصحة. من غير المرجح أن تلبي خطة النظام الغذائي هذه جميع احتياجات الجسم الغذائية. بالنسبة لشخص من فصيلة الدم الثانية ، يمكن أن يؤدي هذا النظام الغذائي إلى سوء التغذية والتعب. يمكن أن تتحول حياته إلى مطاردة والبحث عن المنتجات المناسبة.

حمية الهواء. لا يتطلب نظام Air Air Psychoactive Research التخلي عن أي أطعمة أو تغيير النظام الغذائي أو العادات الحالية. عليك فقط التنفس. تبدو بسيطة للغاية؟ في الواقع ، بدلاً من التركيز على مقدار ما تأكله وما هو بالضبط ، تحتاج إلى تحويل انتباهك إلى التنفس. الفكرة وراء النظام الغذائي هي أنه من خلال ممارسة التنفس الإيقاعي ، سيدخل المزيد من الهواء إلى الجسم. ونتيجة لذلك ، كلما أخذنا أكثر في الداخل ، كلما فقدنا الوزن أكثر. أفضل جزء في مثل هذا النظام الغذائي هو أنه يمكنك القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان - الاستلقاء في السرير ، والمشي ، وممارسة الجنس ، وما إلى ذلك. في الواقع ، يشارك أي شخص لا يعرف حتى عن هذا النظام الغذائي.

النظام الغذائي مع الدودة الشريطية. كان الطعام لمثل هذا النظام الغذائي هو الأكثر إثارة للاشمئزاز. خمّن القليل ، ولكن هناك أدلة على أن "حبوب الحمية للديدان الشريطية" كانت متوفرة في السوق من عام 1900 إلى 1920. في الأساس ، نبتلع بالفعل بيض الدودة الشريطية مع لحم البقر (من المفترض أن تكون الدودة الشريطية هي الخيار الأفضل). في حالة فقدان الوزن ، يتعين علينا تناول الأدوية لقتل الدودة الشريطية. من السهل أن نفهم أن مثل هذا النظام الغذائي غير فعال وغير صحي ؛ لست بحاجة إلى أن تكون عبقريًا لذلك. إذا لم تغير عاداتك الغذائية مع مثل هذا النظام الغذائي ، فسيعود الوزن إذا تم طرد الدودة. خلاف ذلك ، فإن التعايش مع الدودة الشريطية سيكون مزعجًا للغاية ، حيث أن الطفيلي الذي يعيش في أجسادنا يمتص كل القوة التي تمنحنا الحياة.


شاهد الفيديو: 10 أكلات يجب تناولها لزيادة الطول 20 سم. و بشكل طبيعي (قد 2022).